סרטונים קצרים לצפייה בנושא שאתה צריך באותו הרגע!
המלצות פרקטיות לפי משקל ושעות אימון שבועיות שלך
הכי קצר ● הכי ברור ● הכי פרקטי
מוזמן לשפר יכולות וביצועים
ולהרגיש מאוזן באכילה
לקוחות ממליצים
עם הידע של יפית ועם הנחישות שלי לבצע את את ההנחיות- אני מצליח להגיע לפודיום כל תחרות כבר למעלה מעשור. רכשתי ידע שעוזר לי להתנהל לבד הרבה שנים.
עם הידע שיפית העבירה לי במפגשים אחד על אחד, ירדתי במשקל , מה שחשוב מאוד לריצות , והצלחתי להימנע מפציעות חוזרות ונשנות. איזה כיף שיש את הכל מסודר בצורה נגישה, כל הזמן
עם הידע שרכשתי מיפית בהתחלה כרץ ובהמשך כטריאתלט, הצלחתי להגביר אימונים ולהגדיר כל פעם יעדים חדשים ולהגשים
באימונים אני ‘מפרקת’ את המתאמנים שלי ועם הידע של יפית הם בונים את הגוף
ומגיעים אליי חזקים יותר לאימון
ובעיקר- לנהל שיח אכילה חיובי עם האוכל
הידע שרכשתי מיפית מאפשר לי לעשות מלא שעות ספורט ביום בקלות, יום אחרי יום
ממליץ לכל מי שעושה כמה שעות אימון בשבוע- ללמוד כמה שיותר על התזונה שלו דרך ערוץ הסרטונים.
אני ספורטאי חובב במספר ענפי ספורט
אני שומר על המשקל שהורדתי הרבה שנים
בזכות הידע שאני רוכש מיפית שעוזר לי להתנהל בלוז דינמי של אימונים
למי שמבין שתפריט זה מגביל ופג תוקף, זה ערוץ סרטונים שמעביר לך ידע ומאפשר לך להתנהל באופן עצמאי. עם הידע שרכשתי מיפית גיליתי איך לאכול בהתאם לאימונים כדי לרדת במשקל
בקלות, בלי מאבק ותוך כדי השתפרתי באימונים
וגם אחרי שהפחתתי באימונים מרצון, נשארתי באותו המשקל
הצבתי לי מטרה- אולטרה, עקבתי אחרי כל ההנחיות וההסברים של יפית ועשיתי את המון-בלאן בלי פגיעת ספורט ובלי קושי
יפית קשרה בין היכולות הפיזיולוגיות שלי לצרכים התזונתיים שלי, שיפרה את חילוף החומרים שלי מה שעזר לי בירידה במשקל שהייתי תקוע עליו, בלי שאחוש רעב בכלל.
האימון שלי לא מסתיים אחרי שעה, ההשפעה שלי על המתאמנים היא 24 שעות עד לאימון הבא, ומה הם יאכלו כדי להתאושש- אני נותן להם לצפות בערוץ הסרטונים של יפית
שהשליטה תהיה בידיים שלהם ושלא יהיו תלויים באיש מקצוע שעולה הרבה כסף.
כשאני רוצה להתייעץ לגבי מתאמנים שלי, אני פונה ליפית שתיתן לי את הידע הנכון להחליט לגבם. ועכשיו שכל הבייסיק מונגש במדיה- אני ממליץ לכולם לעשות סדר בסיסי בהכל.
אני חייב לשמור כל הזמן על כשרות מבצעית
הידע שיפית מעבירה לי מאפשר לי להתנהל לבד עם תזונה שתתמוך אותי במצבים משתנים של החיים ולהעביר את הידע הלאה
2. מה קורה לשריר בזמן אימון? ואיך הוא שומר על קצב ביצוע?3:20
3. חלבונים – איזה שילוב צריך לאכול4:42
4. כמות חלבונים – לפי עומס אימונים ומשקל3:59
5. פחמימות וביצועים: הדלק של השרירים4:16
6. פחמימות – כמויות שצריך לאכול3:31
7. מים: הגורם העיקרי שמשפיע על ביצוע ספורטיבי5:29
8. נוזלים ואימונים4:00
9. ירקות, פירות וביצועים
10. אכילה לפני אימון בוקר3:33
11. אכילה לפני אימון אחה”צ – ערב5:02
12. תדלוק בזמן אימון4:17
