תזונת ספורט
סרטונים קצרים

כל מה שאתם חייבים לדעת כדי להשיג את המטרה!

לספורטאים צעירים / מתאמנים בוגרים

 
 

 

 

חינם

1. תזונת ספורט – איך תזונה תומכת בספורט כדי למצות יכולות?3:51

2. מה קורה לשריר בזמן אימון? ואיך הוא שומר על קצב ביצוע?3:20

3. חלבונים – איזה שילוב צריך לאכול4:42

4. כמות חלבונים – לפי עומס אימונים ומשקל3:59

5. פחמימות וביצועים: הדלק של השרירים4:16

6. פחמימות – כמויות שצריך לאכול3:31

7. מים: הגורם העיקרי שמשפיע על ביצוע ספורטיבי5:29

11. אכילה לפני אימון אחה”צ – ערב5:02

13. אכילה בסיום אימון: הכל על התאוששות4:47

רוצים לעלות שלב ולהגיע ל-Top שלכם?

הצטרפו לתכנית

יפית גלילי
פיזיולוגית של המאמץ ותזונאית ספורט

ספורטאים ומאמנים ממליצים

רוצים לעלות שלב ולהגיע ל-Top שלכם?

הצטרפו לתכנית

עובדים ביחד