מתאמנים בוגרים
2. מה קורה לשריר בזמן אימון? ואיך הוא שומר על קצב ביצוע?
3:20
3. חלבונים – איזה שילוב צריך לאכול
4:42
4. כמות חלבונים – לפי עומס אימונים ומשקל
3:59
5. פחמימות וביצועים: הדלק של השרירים
4:16
6. פחמימות – כמויות שצריך לאכול
3:31
7. מים: הגורם העיקרי שמשפיע על ביצוע ספורטיבי
5:29
8. נוזלים ואימונים
4:00
9. ירקות, פירות וביצועים
10. אכילה לפני אימון בוקר
3:33
11. אכילה לפני אימון אחה”צ – ערב
5:02
12. תדלוק בזמן אימון
4:17
13. אכילה בסיום אימון: הכל על התאוששות
4:47
השיעור הבא
2. מה קורה לשריר בזמן אימון? ואיך הוא שומר על קצב ביצוע?
3:20
מתאמנים בוגרים
2. מה קורה לשריר בזמן אימון? ואיך הוא שומר על קצב ביצוע?3:20
חזרה לקורס
השיעור הבא
גלול למעלה
גלול למעלה
יש לכם שאלה מקצועית בתזונה?
התחברות מהירה
באמצעות לינק חד פעמי
שלחו לי לאימייל
לאימייל
שליחה
התחברות לאתר
שם משתמש או כתובת אימייל
סיסמה
זכור אותי
התחברות
שחזור סיסמה?
התחברות מהירה באמצעות לינק חד פעמי
